Fetter Po

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On 01.07.2020
Last modified:01.07.2020

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Auch meine Oberschenkel Ich ernähre mich eigentlich gesund und treibe Sport, aber mein dickes Hinterteil werde ich nicht los.

Andere haben sich sogar schon drüber lustig gemacht. Hat jemand einfache Tipps oder Übungen, die man machen kann, damit man einen fetten Po loswird??

Bitte dringend Hilfe!!! Las dir eins gesagt sein, zu meiner Schulzeit wurde ich auch für meinen dicken Po ausgelacht da kann man ja ein Tablett drauf abstellen und ähnliche Sprüche Ich hab meinen "fetten" Arsch gehasst.

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Ich dachte auch immer, dass mein Hintern monströs ist, aber selbst eine gute Freundin macht mir ständig Komplimente :D. Lass uns tauschen! Und da ist mir egal ob es dabei um Fett oder Muskeln handelt!

Letztendlich ist ein solcher Po für mich ein Ausdruck von Weiblichkeit und ich kann dir Versprechen, dass es in Zukunft noch viele Männer geben wird, die ihn mehr als toll finden werden!

Yoga hab ich schon probiert, das hilft irgendwie nichts. Mein Po ist aber wirklich dick und wabbelig und ich fühl mich einfach nicht wohl! Meine oberschenkel sind ganz normal.

Welche gezielten Übungen?? Obwohl ich jede Woche dreimal schwimme, hat mein Po keine Muskeln. Dickeren Po finde ich persönlich toll.

Du bist noch sehr jung und da lästert man über so vieles ab. Wahrscheinlich ist auch bei einigen nur Neid. Lass Dich nicht ärgern. Denn nur dadurch baust du Muskulatur auf, die deinen Po anhebt und formt.

Wenn dein Po hängt, solltest du dich besser auf gezielte Kraftübungen fokussieren, als auf reines Ausdauertraining. Also runter vom Crosstrainer und ran an das Krafttraining — so bekommst du schnell den runden Hintern deiner Träume!

Sie kann nur aufgebaut werden, wenn die Bausteine dafür da sind und diese müssen über die Ernährung aufgenommen werden.

Sportler haben aufgrund ihrer körperlichen Belastung einen erhöhten Proteinbedarf. Etwa 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht sind optimal. Für optimale Trainingserfolge empfehlen wir Sportnahrung mit hochwertigen Proteinen als Ergänzung zu deiner täglichen Ernährung.

Kohlenhydrate sind der Kraftstoff für die Muskeln. Jedoch gilt das nicht für alle Kohlenhydrate. Fette haben in unserem Organismus vielfältige wichtige Funktionen zu erfüllen, die auch dem Muskelaufbau zugutekommen.

Deshalb solltest du in der Workout-Phase für einen runden Hintern auf keinen Fall darauf verzichten. Wichtig ist nur zwischen gutem und schlechtem Fett zu unterscheiden.

Avocados, Nüsse, Olivenöl, Kokosöl, Leinöl und fetter Fisch Lachs sind optimal für den Muskelaufbau.

Gefährliche Transfette wie sie in Fertigprodukten und Fast Food stecken sollten eher vermieden werden. Der Körper gewöhnt sich schnell an Abläufe, deshalb muss man ihn immer wieder neu fordern.

Wer immer dasselbe macht, darf sich nicht wundern, wenn er immer die gleichen Ergebnisse bekommt. Go near a ship and you'll spend the rest of your life in fetters.

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Ich kann dir sagen Männer sind verrückt danach und auch viele Frauen beneiden dich um einen schönen Po. Ich glaub nicht, dass ich 1 Stunde Treppen joggen durchhalten kann. Vielleicht wächst dein Po nichtmehr? Wenn du abnehmen willst dann gesund und langsam. Dein Bauch ist angespannt.
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